सकाळी बदामाऐवजी भिजलेले काजू खाणे योग्य/ Sakali bhijlelya badamaivaji bhijlele kaju khane yogya

 

सकाळी भिजलेल्या बदामऐवजी भिजलेले काजू खाणे अत्यंत फायदेशीर ठरते.

• भिजलेले काजू खाण्याचे फायदे-

भिजलेल्या बदामाप्रमाणे भिजलेले काजू खाण्याचे खूप फायदे आहेत.

• एनर्जीचा उत्तम सोर्स 

काजू हा कॅलरीजचा उत्तम सोर्स आहे. त्यामुळे सकाळच्या वेळी ऊर्जेन  काम करण्यासाठी तुम्हाला मदत होते.

• मुबलक प्रमाणात फायबर 

भिजवलेल्या काजूमध्ये फायबरही मुबलक प्रमाणात आढळते. ज्यामुळे पोट लवकर साफ होते आणि भूकही लवकर लागत नाही.

•  मेटाबोलिझम बूस्ट करण्यासाठी मदत 

काजूचे सेवन केल्याने मेटाबोलिझम  बूस्ट होण्यास मदत होते. ज्यामुळे कॅलरी बर्न होण्याची प्रक्रिया वेगाने होते.

• विटामिन्स आणि मिनरल्स 

काजूमध्ये आयर्न मॅग्नेशियम आणि झिंक सारखे मिनरल्स   आढळतात. जे शरीराला पोषण पुरवण्याचे काम करतात.

• भूक कमी लागते 

भिजवलेले काजू खाल्ल्याने भूक कमी लागते. त्यामुळे अनहेल्दी पदार्थांपासून दूर राहण्यास मदत होते.

•  कोलेस्ट्रॉलवर परिणाम 

भिजवलेल्या काजूचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी करण्यासाठी मदत होते. जो हृदयाचं आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी लाभदायी आहे.

• स्नायूंसाठी फायदेशीर 

काजूमध्ये प्रोटीन असते‌. जे  स्नायूंच्या बळकटीसाठी फायदेशीर ठरते. त्यामुळे व्यायाम केल्यानंतर काजू खाणे फायदेशीर ठरते.

• त्वचा आणि केसांसाठी गुणकारी

काजूमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात. ज्यामुळे त्वचा चमकदार व केस मजबूत बनतात.